일상 기록20 천국의 계단 10분 운동 효과 있을까?? 러닝머신 12-3-30 운동법 헬스장 유산소 운동 안녕하세요. 저는 요즘 아파트 커뮤니티에 있는 헬스장을 이용하고 있습니다.그래봤자 4번밖에 안 갔지만..ㅎ 사실 40년 가까이 살면서...😭헬스장에 한 번도 가 본적이 없어요. 운동에 취미도 없을뿐더러, 그 동안 했던 운동들은 요가, 펠라테스, 스피닝, SNPE. 요정도?? 그나마 스피닝이 체력소모가 심했고나머지는 좀 정적인 운동 위주였습니다. 이번에 3개월정도 했던 SNPE 운동이 체중감소에는 별로 효과가 없는 것 같아서뭘 해볼까 하다가 아파트에 있는 헬스장을 이용하기로 마음먹었습니다! 그런데 헬스가 처음이다보니 다른 기구들은 하는 법도 모르고, 엄두도 안나서 나름 전략적으로(?) 천국의 계단과 러닝머신 두 개를 열심히 하는 걸로 정했어요. 😆 체력이 상당히 저질인 저는 고강도 운동은 못하고딱 천국.. 2025. 8. 26. 낫또 효능 변비 다이어트 실제 후기 | 40대 남편 4세 아이 3일만에 변화 | 낫또 먹는법 레시피 안녕하세요! 얼마 전 유퀴즈를 보다가 박사님께서 발효음식의 효능에 대해 말씀하시는 걸 듣고,우리 가족도 건강을 위해 낫또에 도전해보기로 했어요! 😆 처음엔 "그 끈적끈적하고 냄새나는 걸 우리가 먹을 수 있을까?" 싶었지만,지금은 40대 남편과 4살 아이 모두 매일 아침 낫또를 즐겁게 먹고 있답니다! (저는 그릭 요거트로...ㅎㅎㅎ)그리고 정말 놀라운 변화들을 경험하고 있어요!! 실제로 느낀 변화들남편의 변화변 상태 개선 - 황금변!!!속편함 - 아침에 먹어도 부담스럽지 않고 오히려 속이 편하다고 하네요. 전반적인 컨디션 - 소화가 잘 된까 하루 종일 몸이 가벼워 보여요! 4살 아이 변화변비 해결 - 가끔 변비로 고생했는데 이제는 매일 규칙적이고 부드러운 변이 나오더라구요. 식욕 개선 - 아침을 잘 안 .. 2025. 8. 21. 넷플 추천 웬즈데이 시즌2 몇부작? 공개일, 등장인물 여러분 안녕하세요?여러분은 요즘 넷플 뭐 보시나요?ㅎ 한동안 넷플릭스 목록을 20분 정도 훑다가 볼 만한 게 없어서 결국 티비를 꺼버렸습니다..ㅎ 그러다!! 어제 8월 6일 오후 4시!! 기다리고 기다리던 웬즈데이 시즌 2가 공개됐어요!! 시즌1을 정말 재밌게 봤던터라 시즌2 언제 나오나 기다리고 있었는데며칠 전부터 넷플릭스에 공개예정으로 뜨길래두근두근하면서 기다렸습니다! 좀 전에 시즌2의 1화를 시청했어요. 한꺼번에 보지않고 하루에 하나씩! ㅋ 아껴봐야지!! 그런데 제가 기억력이 참.. 안좋아서 ㅠ ㅎ시즌 1 내용이 기억이 안나는 것이죠.다행히 시즌 2 시작할 때 시즌 1의 줄거리를 보여줘서 문제없이 시즌 2 정주행 가능합니다! 👍 시즌 2는 총 몇 부작??현재 공개된 시즌 2는 4개의 에피소드로.. 2025. 8. 7. SNPE 운동 뜻, 도구, 바른자세 척추운동 부작용 여러분, 안녕하세요? 요즘 운동 많이들 하시죠.언제부턴가 운동 붐이 일기 시작하더니 생활화가 되신 분들도 많이 있는 것 같습니다.👍 어젯밤에도 가족들과 함께 한강공원에 산책을 갔는데 와... 러닝하시는 분들이 진짜 많더라구요?? 정말 대단하신 것 같아요!! 😍 저는 운동이라면 정말 너무너무 싫어하는데.. 다들 어떻게 하시는 건가요..ㅠ ㅋㅋ그 의지와 끈기.. 정말 배우고 싶습니다!!하지만 .. 이런 저도 일주일에 한 번!! 하는 것이 있는데요!ㅎ 바로 SNPE 교정운동입니다. 근처 마트에서 하는 문화센터에 등록해 하고 있는 중인데, 일단 할 때는 참 좋은 것 같아요. 다양한 기구로 근육을 이완시켜주니까 시원하고 좋더라구요.그런데 아무래도 일주일에 한 번이다보니 효과가 썩..ㅎㅎ 집에서도 꾸준히 하면.. 2025. 7. 21. 영등포 콩국수 맛집 진주집 / 서민준밀밭 위치, 영업시간, 메뉴, 휴무 여러분, 안녕하세요! 분명히 장마기간인데 비는 왜 안 오는거죠..?집에서 몇 발자국만 움직여도 땀이 송글송글 맺히는 무더운 여름입니다. 😣 이렇게 덥고 끈적끈적한 폭염에는 아무래도 뜨거운 음식보다는 시원한 음식이 더 땡기는 법이죠!! 여름에 먹는 시원한 음식은 뭐다??바로 콩국수죠!! 저도 콩국수를 정말 좋아하는데요 ㅎ 정말정말 감사하게도 제가 사는 영등포에 콩국수로 유명한 집이 두 곳이나 있답니다.ㅎ 2주 사이에 두 군데를 갔다 왔는데, 오.. 역시 맛이 아주 좋았어요.👍 우선 너무나도 유명한 곳이죠. 여의도 명물 진주집 입니다! 진주집서울 영등포구 국제금융로6길 33 지하 1층월 - 금 10:00 ~ 20:00토 10:00 ~ 19:00일 정기휴무 메뉴냉콩국수 15,000원비빔국수 12,000원.. 2025. 7. 4. 서울 근교 파주 아이와 갈만한 곳 퍼스트가든 식당, 웨딩, 맛집 퍼스트가든 테마파크경기 파주시 탑삭골길 260 퍼스트가든매일 10:00 ~ 22:00******주말대인(*현장발권가능) 12,000원 주말 소인 및 우대(*현장발권가능) 11,000원 평일 대인(*현장발권가능) 10,000원 평일 소인 및 우대(*현장발권가능) 9,000원 영유아 단체 별도문의(일반요금 적용불가) 변동 여러분, 안녕하세요. 5월은 휴일도 많고 행사도 많은 달이었죠.다들 이런저런 일들로 바쁘게 보내셨겠어요. 휴일이 특히나 많은 달에는 아이와 어딜 가야하나.. 고민이 정말 많습니다.😂 지난 주말 저희 가족은 파주에 있는 퍼스트 가든에 다녀왔어요. 서울 서쪽에 살고 있다보니 아무래도 서울 근교로 갈 때는 파주에 많이 가게 되는 것 같습니다. 퍼스트가든은 워낙 유명해서 많이 들어봤는데가본 건 .. 2025. 5. 26. 이전 1 2 3 4 다음
