생활 팁14 체지방감소 그릭요거트 맛있게 먹는법 차지키소스, 하루섭취량, 부작용 여러분, 안녕하세요! 제가 얼마 전에 코우카키스 그릭요거트 1kg을 샀는데요, 혼자서 1kg을 먹으려니 유통기한에 쫓기게 되더라구요 ㅠㅠ 기한 내에 빨리 먹어야하는데, 어떻게 먹어야 맛있게 많이 먹을 수 있을까!ㅎㅎ 고민하다가요즘 미디어에 많이 나오는 차지키 소스를 만들어 봤어요! 어때요?😆 맛있어 보이나요?ㅎㅎ 모닝빵에 샌드해서 먹었더니 꽤 먹을만 하더라구요! 별다른 재료 필요없이 그릭요거트와 오이만 있으면 되니까 간편하고 좋습니다! 대용량 그릭요거트 빨리 드셔야 한다면 차지키 소스 한 번 만들어 보시면 어떨까요? 차지키 소스 레시피재료그릭요거트 1컵오이 1/2개 (얊게 썰기)마늘 다진 것 1/2 스푼올리브유 1~2 큰술레몬즙 1 큰술 (없으면 식초!)소금 적당량후추 적당량다진 딜 (선택사항) 1큰.. 2025. 4. 8. 대세 건강식, 저속노화 식단 뜻, 음식, 레시피 등 총정리! 안녕하세요. 요즘 건강한 식단에 대해 관심이 조금씩 생기고 있는데요. 미디어에서 가장 많이 나오는 트렌드 식단이 있죠. 바로 저속노화 식단입니다!요즘 건강과 장수를 중요하게 생각하는 사람들이 많아지면서 저속노화 식단(Slow Aging Diet)이 주목받고 있어요.저속노화 식단은 노화의 속도를 늦추고, 세포와 장기의 기능을 오래 유지하는 데 도움이 되는 식사 방식을 말하는데, 몇 가지 핵심 원칙이 있어요! 1. 저속노화 식단의 핵심 구성 요소항산화 식품 위주 섭취-노화의 주된 원인 중 하나가 활성산소인데, 항산화 성분은 이걸 제거해줘요.-대표 식품 : 베리류(블루베리, 라즈베리 등)토마토 (라이코펜 풍부)녹차다크초콜릿 (카카오 함량 높은 것)강황 (커큐민 성분)저당.저탄수화물 식사-혈당을 급격하게 올리.. 2025. 4. 7. 과민성대장증후군, 소화불량 저 FODMAP 식단 뜻 음식 다이어트 총정리 여러분, 안녕하세요.4월이 되고나니 날씨가 이제 완연히 풀린 것 같아요. 요즘은 봄 제철 음식들 뭐가 있나 찾아보는 재미가 쏠쏠하더라구요 ㅎㅎ 돌아온 봄 입맛에 마구마구 먹고 있는 이 때! 소화불량 조심해야죠!저는 어제부터 배가 살살 아픈 게ㅠ 걱정입니다 ㅠㅠ 땅콩을 너무 많이 먹어서 그런 것 같아요 ㅠㅠ 몇 달 전에도 배가 2주 넘게 아팠던 적이 있는데, 내과에 가니 의사선생님께서 FODMAP에 대해 말씀해 주셨어요!친절히 컴퓨터에 그림 띄어서 보여주셨어요 😍 과민성대장증후군이나 소화불량이 자주 발생하는 사람들에게 제안하는 저 FODMAP 식단이라는 건데, 조금 더 나은 식단을 제안하는 식이요법이라고 보시면 될 것 같아요. 그럼 FODMAP에 대해 알아볼까요~! 1. FODMAP 식단이란?FODM.. 2025. 4. 2. 맹장염 급성충수염 증상, 치료방법 및 수술 후 관리, 만성충수염 증상 안녕하세요. 오늘은 급성충수염에 대해 알아보려고 합니다. 저는 급성충수염이라는 명칭에 대해 처음 알았어요.우리가 흔히 알고있는 맹장염의 정식 명칭이 급성충수염이더라구요.여러분은 알고 계셨나요? 주변에서도 적지않은 비중으로 급성충수염이 발생해 수술을 받기도 하고,드라마 소재로도 많이 사용되는 것 같은데, 저나 가족 중에는 급성충수염에 걸린 적이 없어서 알긴 알지만 생소한(?) 그런 병이에요! 맹장염이라고 알려진 급성충수염은 제 때에 수술을 받으면 괜찮은 그런 병으로 알고 있는데, 그럼 급성충수염이란 정확히 어떤 질환인지, 어떤 치료가 필요한지 알아볼까요?? 1. 급성 충수염이란?급성충수염은 충수(appendix)라는 곳에 염증이 생긴 질병이에요.충수는 맹장(cecum) 끝부분에 있느 작은 벌레 모양의 주머.. 2025. 4. 1. 파트타임 실업급여 자격확인, 신청 방법 총정리 / 2편 안녕하세요! 이번 포스팅은 지난 번에 이어서 실업급여 신청 방법 2편을 준비했습니다!😁 지난 번 포스팅에서는 실업급여의 자격사항과 신청 방법에 대해 알아봤는데요, 2025.03.18 - [생활 팁] - 파트타임 실업급여 자격확인, 신청 방법 총정리 / 1편 파트타임 실업급여 자격확인, 신청 방법 총정리 / 1편안녕하세요! 저는 지난 2월부로 파트타임 업무가 끝나서 현재 실업 중인데요..ㅠ ㅎㅎ지금 실업급여 신청 중에 있습니다! 그래서 실업급여 신청하는 과정을 함께 해보려고 해요! 저는 일단 수camelloylibro.com 수급자격 신청자 온라인교육까지 포스팅을 했죠. 아래 보시면 4번까지가 1편에서 다뤘던 내용입니다. 그 다음 5번, 수급자격신청서 인터넷 제출을 하면 되는데요.저는 이 부분은 그냥.. 2025. 3. 20. 파트타임 실업급여 자격확인, 신청 방법 총정리 / 1편 안녕하세요! 저는 지난 2월부로 파트타임 업무가 끝나서 현재 실업 중인데요..ㅠ ㅎㅎ지금 실업급여 신청 중에 있습니다! 그래서 실업급여 신청하는 과정을 함께 해보려고 해요! 저는 일단 수급자격 신청자 온라인 교육까지 들은 상황인데요, 오늘은 교육까지 어떤 과정을 거쳤는지 한 번 정리해 볼게요!! 그 전에 먼저, 실업급여를 받을 수 있는 조건에 대해 알아볼까요? 실업급여 조건 피보험기간이 180일 이상이려면 8개월 정도는 근무를 해야한다고 하더라구요. 저같은 경우는 일용근로 계약으로 1년하고, 그 뒤에 재 계약 시에는 표준근로계약으로 8개월 일하는 걸로 했어요. 그래서 아마도 실업급여 인정이 되는 기간은 표준근로계약 8개월이 될 듯 합니다.이직 확인서를 확인해 보니까 피보험단위기간이 182일이라고 나.. 2025. 3. 18. 이전 1 2 3 다음
