생활 팁30 과민성대장증후군, 소화불량 저 FODMAP 식단 뜻 음식 다이어트 총정리 여러분, 안녕하세요.4월이 되고나니 날씨가 이제 완연히 풀린 것 같아요. 요즘은 봄 제철 음식들 뭐가 있나 찾아보는 재미가 쏠쏠하더라구요 ㅎㅎ 돌아온 봄 입맛에 마구마구 먹고 있는 이 때! 소화불량 조심해야죠!저는 어제부터 배가 살살 아픈 게ㅠ 걱정입니다 ㅠㅠ 땅콩을 너무 많이 먹어서 그런 것 같아요 ㅠㅠ 몇 달 전에도 배가 2주 넘게 아팠던 적이 있는데, 내과에 가니 의사선생님께서 FODMAP에 대해 말씀해 주셨어요!친절히 컴퓨터에 그림 띄어서 보여주셨어요 😍 과민성대장증후군이나 소화불량이 자주 발생하는 사람들에게 제안하는 저 FODMAP 식단이라는 건데, 조금 더 나은 식단을 제안하는 식이요법이라고 보시면 될 것 같아요. 그럼 FODMAP에 대해 알아볼까요~! 1. FODMAP 식단이란?FODM.. 2025. 4. 2. 맹장염 급성충수염 증상, 치료방법 및 수술 후 관리, 만성충수염 증상 안녕하세요. 오늘은 급성충수염에 대해 알아보려고 합니다. 저는 급성충수염이라는 명칭에 대해 처음 알았어요.우리가 흔히 알고있는 맹장염의 정식 명칭이 급성충수염이더라구요.여러분은 알고 계셨나요? 주변에서도 적지않은 비중으로 급성충수염이 발생해 수술을 받기도 하고,드라마 소재로도 많이 사용되는 것 같은데, 저나 가족 중에는 급성충수염에 걸린 적이 없어서 알긴 알지만 생소한(?) 그런 병이에요! 맹장염이라고 알려진 급성충수염은 제 때에 수술을 받으면 괜찮은 그런 병으로 알고 있는데, 그럼 급성충수염이란 정확히 어떤 질환인지, 어떤 치료가 필요한지 알아볼까요?? 1. 급성 충수염이란?급성충수염은 충수(appendix)라는 곳에 염증이 생긴 질병이에요.충수는 맹장(cecum) 끝부분에 있느 작은 벌레 모양의 주머.. 2025. 4. 1. 파트타임 실업급여 자격확인, 신청 방법 총정리 / 2편 안녕하세요! 이번 포스팅은 지난 번에 이어서 실업급여 신청 방법 2편을 준비했습니다!😁 지난 번 포스팅에서는 실업급여의 자격사항과 신청 방법에 대해 알아봤는데요, 2025.03.18 - [생활 팁] - 파트타임 실업급여 자격확인, 신청 방법 총정리 / 1편 파트타임 실업급여 자격확인, 신청 방법 총정리 / 1편안녕하세요! 저는 지난 2월부로 파트타임 업무가 끝나서 현재 실업 중인데요..ㅠ ㅎㅎ지금 실업급여 신청 중에 있습니다! 그래서 실업급여 신청하는 과정을 함께 해보려고 해요! 저는 일단 수camelloylibro.com 수급자격 신청자 온라인교육까지 포스팅을 했죠. 아래 보시면 4번까지가 1편에서 다뤘던 내용입니다. 그 다음 5번, 수급자격신청서 인터넷 제출을 하면 되는데요.저는 이 부분은 그냥.. 2025. 3. 20. 파트타임 실업급여 자격확인, 신청 방법 총정리 / 1편 안녕하세요! 저는 지난 2월부로 파트타임 업무가 끝나서 현재 실업 중인데요..ㅠ ㅎㅎ지금 실업급여 신청 중에 있습니다! 그래서 실업급여 신청하는 과정을 함께 해보려고 해요! 저는 일단 수급자격 신청자 온라인 교육까지 들은 상황인데요, 오늘은 교육까지 어떤 과정을 거쳤는지 한 번 정리해 볼게요!! 그 전에 먼저, 실업급여를 받을 수 있는 조건에 대해 알아볼까요? 실업급여 조건 피보험기간이 180일 이상이려면 8개월 정도는 근무를 해야한다고 하더라구요. 저같은 경우는 일용근로 계약으로 1년하고, 그 뒤에 재 계약 시에는 표준근로계약으로 8개월 일하는 걸로 했어요. 그래서 아마도 실업급여 인정이 되는 기간은 표준근로계약 8개월이 될 듯 합니다.이직 확인서를 확인해 보니까 피보험단위기간이 182일이라고 나.. 2025. 3. 18. 양배추 효능과 잘 맞는 음식 총정리! 안녕하세요! 여러분은 속에 좋은 음식하면 어떤 식재료가 가장 먼저 떠오르시나요? 전 뭐니뭐니 해도 양배추가 가장 먼저 떠오르는데요, 많은 분들이 아시다시피 양배추는 위에 정말 좋은 음식이죠. 그런데 양배추가 장에도 좋을까요? 위에 좋은 게 장에도 좋다고 말할 수는 없잖아요. 얼마 전에 양배추가 가스를 많이 유발한다는 글을 본 적이 있어서 한 번 알아봤습니다."양배추, 장에도 좋은가요?"답은 "yes!" 입니다!먼저 위에 좋은 이유 알아볼까요?1. 비타민 U 함유 ! 위 점막을 보호하고 손상된 조직을 재생하는 데 도움이 돼요.2. 항산화 성분 !위궤양 예방 및 염증 완화에 효과적입니다. 장에도 좋은 이유는 뭘까요?1. 식이섬유 풍부!변비 예방 및 장운동을 촉진합니다.2. 프리바이오틱스 역할!장내 유익.. 2025. 3. 7. 계단오르기 효과, 칼로리, 계단오르기 운동 여러분 안녕하세요! 저는 요즘 집에 올라갈 때, 계단을 이용하고 있어요. 5번도 안했지만...🤣저희 집은 14층인데, 아직 처음이라 그런지 14층만 올라가도 힘들어서 2번은 못하겠더라구요 ㅠ 그런데 14층 오르는 게 효과가 있을까요??🧐힘들게 하고는 있는데, 효과가 없는거면 괜히 힘만 뺀거 같아서, 한번 찾아봤습니다."14층 오르기, 운동 효과가 있을까?" 답은, "YES!" 입니다. 물론 14층으로는 그 효과가 미미하긴 하죠.체중 70kg인 사람의 경우 14층을 오르면 약 50~70kcal를 소모할 수 있다고 해요.그렇다면, 계단 오르기의 운동 효과는 무엇일까요?1. 심폐 지구력 향상계단 오르기는 유산소 운동과 근력 운동을 동시에 할 수 있어서 심장과 폐 기능을 강화하는 데 좋습니다. 2. 하체 근.. 2025. 3. 5. 이전 1 2 3 4 5 다음
