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생활 팁23

환절기 알레르기 비염 원인, 비염 완화 방법, 면역력 관리 음식 총정리 안녕하세요. 벌써 입춘도 지나고, 내일이면 우리나라 절기 중 우수라고 합니다. 눈이 녹아서 물이된다는 '우수'는 그야말로 겨울이 지나감을 알려주는 절기지요.지난 주는 날씨가 좀 풀리는가 싶더니 오늘부터는 다시 추위가 시작되었어요. ㅠㅠ 오락가락하는 기온 때문에 환절기 건강관리가 슬슬 걱정이 되는 요즘입니다.  겨울, 봄에는 습도가 너무 낮아서 건조하죠.ㅠ 건조한 공기 탓에 피부는 물론 콧속도 난리가 아닙니다. 특히 아이 코가 막혀서 잘 때 상당히 불편해 하고 있어요오..ㅠ그러다가 콧물, 재채기도 나고.. 그러다가 감기 걸리고.. 심해지면 비염도 오고..총체적 난국인 요즘입니다! 오늘은 환절기 비염의 원인과 비염을 완화하는 방법, 그리고 면역력에 도움을 주는 음식까지 !!함께 알아보아요!! 1. 환절기 비.. 2025. 2. 17.
신애라 병아리콩두유 병아리콩 효능, 요리, 부작용, 다이어트 총정리 안녕하세요. 얼마 전 티비를 보니까 배우 신애라님께서 병아리콩으로 두유를 만들어 드시더라구요!두유를 집에서 만드는 것도 신기한데, 그것도 병아리콩으로?!  티비에서 보니 두유메이커로 간단하게 만드시던데, 해 먹어볼 만 하던데요?하지만.. 두유메이커.. 그런 거 없는 난 ㅠㅠ ㅎ믹서기로 만드는 법을 찾아봤답니다! ㅎ 병아리콩 두유 뿐만 아니라, 병아리콩 요리, 효능, 부작용, 다이어트 등등!병아리콩에 대해 알아보아요!!1. 병아리콩의 효능 병아리콩은 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부해서 여러 건강 효과가 있습니다.  단백질 공급원 식물성 단백질이 풍부해서 채식주의자나 단백질 보충이 필요한 사람에게 좋아요.근육 형성과 체력 증진에 도움을 줘요. 혈당 조절 식이섬유가 많아 혈당을 천천히 올려서 당뇨 .. 2025. 2. 10.
마 먹는 법, 마의 효능, 생마 부작용 등 총정리 여러분, 안녕하세요!저는 요즘 속에 좋은 음식에 대해 알아보는 중입니다.그 중에서 '마'에 꽂혔는데요!! ㅎ SNS를 보다가 마가 소화에 좋다는 이야기를 들어서 생마도 사먹고 따뜻한 물만 부으면 마죽이 되는 현미마죽도 사먹고 있습니다. 저는 사실 마를 곧잘 먹는 편이에요. 뷔페에 가면 꼭 마샐러드가 있잖아요?! 그거 좀 좋아하거든요! ㅎㅎ 그럼 마의 효능과 생 마 / 익힌 마의 장단점에 대해서 알아볼까요??마의 효능1. 소화 기능 개선마에는 **뮤신(mucin)**이라는 성분이 풍부하게 들어 있어요. 뮤신은 위벽을 보호하고, 소화를 촉진하는 역할을 합니다. 특히 위산 과다 분비를 억제하고, 위 점막을 보호해 위염이나 위궤양 예방에도 도움을 줍니다.2. 장 건강 증진마에는 식이섬유가 포함되어 있어 장 운동.. 2025. 2. 5.
한약 전자레인지? 전자레인지에 데우면 안되는 음식 5가지! 여러분, 안녕하세요! 여러분은 한약 드실 때 어떻게 드시나요?   보통은 파우치 째로 끓는 물에 중탕에서 먹지요. 그런데 냄비에 물 받고 끓이는 게 번거로울 때 있지 않나요??  그럴 때 저는 컵에 한약을 따라서 전자레인지에 데워 먹는데요, 이렇게 먹으면 약 성분이 파괴된다는 말도 있더라구요.  찾아보니 이 부분에 대해서는 의견이 분분한 것 같은데전자레인지에 한약을 데우는 것이 괜찮다는 분들도 굳이 전자레인지를 권장하지는 않더라구요! 그 이유는 바로 '불균일한 가열' 때문인데요.전자레인지는 음식을 고르게 데우지 못하는 경우가 많습니다.한약도 특정 부위는 고도하게 뜨겁고 다른 부위는 덜 데워질 수 있는데요, 이로 인해 약효에 영향을 줄 뿐 아니라, 한약의 맛이나 질감이 변할 수도 있다고 합니다! 또 '고온.. 2025. 1. 22.
커피 속쓰림 속 불편함 이유, 속에 부담 안가는 커피 총정리 여러분, 커피 하루에 몇 잔 정도 드시나요?저는 무조건 하루 2잔을 마십니다! 하루 2잔이 기본값이 되버렸어요. 평일, 주말 할 것 없이 말이에요. 저는 커피를 마시고 속이 불편하다거나, 울렁거린다던가 하는 증상이 없는데남편은 커피를 마시면 속이 쓰리다고 합니다. ㅠ 커피를 좋아하는데 말이죠!! ㅠㅠ 안쓰럽.. 그렇다면 커피는 왜! 도대체 왜 때문에 속을 아프게 하는 걸까요??1. 커피를 마시고 속이 불편해지는 이유커피를 마시고 속이 불편해지는 주된 이유는 몇 가지가 있어요. 카페인의 자극: 커피에 포함된 카페인은 위산 분비를 촉진시킬 수 있어요. 이로 인해 위염이 있거나 위산과다 상태인 사람들은 커피를 마시고 속쓰림이나 소화 불량을 경험할 수 있습니다. 위 점막의 자극: 커피는 자극적인 성분을 포함하고.. 2025. 1. 9.

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