12월 제철 음식 총정리! 굴부터 귤까지, 겨울에 꼭 먹어야 할 식재료 리스트
안녕하세요!본격적으로 찬바람이 불기 시작하는 12월, 제철 음식만 잘 챙겨 먹어도 겨울철 면역력, 컨디션 관리에 큰 도움이 되죠! 겨울에는✔️ 맛이 가장 좋고(당도, 지방, 감칠맛 👍👍)✔️ 가격도 비교적 안정적이며✔️ 영양도 풍부한 식재료들이 많습니다! 특히 겨울 무, 배추, 시금치, 브로콜리 같은 채소는 찬바람을 맞으면서 단맛과 풍미가 더 깊어진다는 이야기가 있을 정도예요. 이 글에서는 12월에 꼭 기억해두면 좋은 해산물 · 과일 · 채소를 한 번에 정리해볼게요. 12월 제철 해산물_ 겨울 바다의 선물각종 제철 캘린더를 보면 12월과 한겨울(12~1월)에 특히 방어, 대구, 굴, 홍합, 꼬막, 과메기, 명태, 아귀, 광어, 대하 등이 많이 등장하죠! 굴_ 바다의 우유대략 11~2월, 특히 겨울철에..
2025. 12. 10.
하지정맥류, 수술 없이 좋아질까? 운동, 생활습관으로 할 수 있는 현실적인 관리법
이미 생긴 하지정맥류, 없앨 수 있을까? 병원 가기 전 꼭 알아야 할 관리 팁다리 혈관 울퉁불퉁... 하지정맥류 수술 말고 할 수 있는 7가지 생활습관하지정맥류, 악화 막는 운동, 압박스타킹 활용법하지정맥류, 수술 없이 좋아질까?운동, 생활습관으로 할 수 있는 현실적인 관리법요즘 주변에 다리 혈관이 울퉁불퉁 튀어나오거나,저녁만 되면 다리가 무겁고 붓는다고 말하는 사람 많지 않나요? 사실 이 글을 쓰는 가장 큰 이유는 우리 엄마 때문이에요.엄마도 하지정맥류가 꽤 진행된 상태라, 피부 색이 변하고 건조해지고, 자주 가렵다고 하시거든요."조금만 더 일찍 관리했으면 어땠을까.." 하는 생각이 자꾸 나더라구요. 그래서"이미 하지정맥류가 생긴 사람도, 수술이나 시술 없이운동이나 생활습관만으로 좋아질 수 있을까? 이..
2025. 11. 14.
안성재, 고소영도 반한 밀가루 대안 파로면 요리 파스타, 혈당, 다이어트, 칼로리는?
최근 건강한 식단에 관심이 높아지면서 밀가루 면의 대체재로 파로면이 주목받고 있습니다.다이어트를 고민하는 분들이나 혈당 관리가 필요한 분들에게 특히 인기를 끌고 있는데요,파로면이 정확히 무엇인지, 그리고 정말 다이어트에 도움이 되는지 자세히 알아보겠습니다!파로면, 도대체 뭔가요? 파로(Farro)의 정채파로는 약 12,000년 전 메소포타미아 지역에서 처음 재배된 고대 곡물입니다. '파라오'라는 단어에서 파생된 이름으로, 로마 황제의 밀이라고도 불리는 슈퍼 고물이죠.이탈리아에서는 엠머밀을 이르는 말로 사용되고 있습니다. 파로면은 바로 이 파로 곡물을 사용해 만든 면으로,일반적인 정제 밀가루 대신 건강한 통곡물을 사용한 것이 특징입니다. 파로면이 다이어트에 좋은 이유1. 저항성 전분의 마법파로의 가장 큰 ..
2025. 9. 18.
