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그릭요거트 100g 단백질 함량, 일반 요거트와 차이? 안녕하세요. 요즘 저는 유청분리기를 이용해서 그릭요거트를 만들어 먹고 있습니다.가끔 새벽배송으로 그릭요거트를 사먹었는데100g당 3천원 가까이 되는 가격이라 매일 먹기에는 부담이 가더라구요.그래서 이번에 유청분리기를 장만해 봤어요! 1.8l짜리 플레인 요거트를 사서 조금씩 나눠서 만들어 먹고 있는데꾸덕함과 맛, 모두 좋습니다! 사이즈가 좀 작아서 한꺼번에 많이 만들 수는 없지만 그래도 한 두번 먹을 분량은 돼요.매일매일 신선하게 만들어 먹는 중입니다. 😊😊 꾸덕함이 보이시나요?ㅎ분리하는 시간을 조절해서 더 꾸덕하게 먹을 수도 있고 아니면 밀도를 낮출 수도 있구요. 저는 사실 플레인 요거트보다 그릭이 씹는 식감도 좋고 맛도 더 있는 것 같아서 먹는데요!생각해보니 그릭요거트는 다이어트 할 때 많이들 .. 2025. 9. 11.
[독서 기록장] 배당주로 월 500만 원 따박따박 받는 법 / 김수현(아린)_feat. 씨드머니가 필요해 배당주로 월 500만 원 따박따박 받는 법김수현(아란)잇콘 여러분, 안녕하세요.요즘 다들 투자에 관심이 많으시죠. 10-20년 전에 비하면 확실히 투자에 대한 과심도가 많이 올라간 것 같아요. 급여만으로는 살기가 힘든 세상이다 보니 아무래도 주식이나 부동산 투자에 관심이 갈 수밖에 없지요. 저 역시 지금 일을 안하고 있다보니 이런저런 생각이 많이 드는데요. 그와중에 밀리의 서재를 기웃거리다 '배당주로 월 500만 원 따박따박 받는 법'이라는 책을 봐버렸지 뭐에요.ㅎㅎ 이래서 제목이 중요한가 봅니다. 나도 모르게 책을 슉슉 읽고 있더라구요..😂하하 월 500 이라는 글자에 눈이 번쩍 띄어져서 나도 해봐야지 하는 마음에 읽기 시작했는데,나름 재밌고 유익하게 읽었습니다. 출간한지 2년정도 지난 책이라서 배.. 2025. 9. 10.
[유아 도서 추천] 꼬꼬마 과학자 전집 세트 / 도서출판 아람 전집 여러분, 안녕하세요. 현재 똑똑한 부엉이 도서대여사이트를 통해 아이 전집을 대여해서 보고 있는데요.2025.03.04 - [유아 책] - 아기 전집 대여 유아 도서 대여사이트 똑똑한부엉이 아기 전집 대여 유아 도서 대여사이트 똑똑한부엉이여러분 안녕하세요! 아이가 있는 집은 전집 고민이 많으시죠. 저 역시 전집 구매에 대해 많은 생각을 했습니다.하지만 전집은 구매 비용이 만만치 않죠 ㅠㅠ아이를 위해 큰맘먹고 사도 아이가camelloylibro.com 이번에 대여한 전집은 아람 출판사의 "꼬꼬마 과학자"입니다. 지난 번에 대여했던 개념씨 수학나무는 저희 아이에게는 너무 수준이 높아서 ㅠㅠ 글밥도 많고, 개념 자체도 6세 아이한테는 생소한지라 아이가 보려고 하질 않더라구요. 😂 2025.08.06 - [유아.. 2025. 9. 1.
[독서 기록장] 우리는 언젠가 만난다 / 채사장 교양철학서적 후기 여러분 안녕하세요. 소설을 좋아하는 저는 인문학 서적을 잘 읽지 않습니다.아니, 잘 못 읽습니다..ㅎ 일단 소설처럼 흥미진진한 스토리가 아니면 집중해서 읽기가 어렵구요,독서가 공부가 될 것 같은 느낌에 읽기가 꺼려집니다. 그래도 어쩌다 한 번씩, 세상을 살아가려면 기본적인 교양 수준이라도 갖춰야 하지 않을까 하는 생각에인문학이나 경제학 책을 기웃기웃합니다. [지적인 대화를 위한 넓고 얕은 지식]이라는 책을 아시나요?그야말로 지적인 대화를 하고 싶어(?) 구매해서 읽은 책입니다.ㅎ그런데 상당히 심오해서 끝까지 읽지 못하고 포기해버렸죠.. 아무튼! 작가님의 이름이 독특하시죠. 채사장 작가님! 그 분의 책이 또 있길래 읽어봤습니다.[우리는 언젠가 만난다]교양, 철학 책이지만 느낌상 지대넓얕 보다는 쉽게 읽힐.. 2025. 8. 29.
천국의 계단 10분 운동 효과 있을까?? 러닝머신 12-3-30 운동법 헬스장 유산소 운동 안녕하세요. 저는 요즘 아파트 커뮤니티에 있는 헬스장을 이용하고 있습니다.그래봤자 4번밖에 안 갔지만..ㅎ 사실 40년 가까이 살면서...😭헬스장에 한 번도 가 본적이 없어요. 운동에 취미도 없을뿐더러, 그 동안 했던 운동들은 요가, 펠라테스, 스피닝, SNPE. 요정도?? 그나마 스피닝이 체력소모가 심했고나머지는 좀 정적인 운동 위주였습니다. 이번에 3개월정도 했던 SNPE 운동이 체중감소에는 별로 효과가 없는 것 같아서뭘 해볼까 하다가 아파트에 있는 헬스장을 이용하기로 마음먹었습니다! 그런데 헬스가 처음이다보니 다른 기구들은 하는 법도 모르고, 엄두도 안나서 나름 전략적으로(?) 천국의 계단과 러닝머신 두 개를 열심히 하는 걸로 정했어요. 😆 체력이 상당히 저질인 저는 고강도 운동은 못하고딱 천국.. 2025. 8. 26.
낫또 효능 변비 다이어트 실제 후기 | 40대 남편 4세 아이 3일만에 변화 | 낫또 먹는법 레시피 안녕하세요! 얼마 전 유퀴즈를 보다가 박사님께서 발효음식의 효능에 대해 말씀하시는 걸 듣고,우리 가족도 건강을 위해 낫또에 도전해보기로 했어요! 😆 처음엔 "그 끈적끈적하고 냄새나는 걸 우리가 먹을 수 있을까?" 싶었지만,지금은 40대 남편과 4살 아이 모두 매일 아침 낫또를 즐겁게 먹고 있답니다! (저는 그릭 요거트로...ㅎㅎㅎ)그리고 정말 놀라운 변화들을 경험하고 있어요!! 실제로 느낀 변화들남편의 변화변 상태 개선 - 황금변!!!속편함 - 아침에 먹어도 부담스럽지 않고 오히려 속이 편하다고 하네요. 전반적인 컨디션 - 소화가 잘 된까 하루 종일 몸이 가벼워 보여요! 4살 아이 변화변비 해결 - 가끔 변비로 고생했는데 이제는 매일 규칙적이고 부드러운 변이 나오더라구요. 식욕 개선 - 아침을 잘 안 .. 2025. 8. 21.

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