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안성재, 고소영도 반한 밀가루 대안 파로면 요리 파스타, 혈당, 다이어트, 칼로리는? 최근 건강한 식단에 관심이 높아지면서 밀가루 면의 대체재로 파로면이 주목받고 있습니다.다이어트를 고민하는 분들이나 혈당 관리가 필요한 분들에게 특히 인기를 끌고 있는데요,파로면이 정확히 무엇인지, 그리고 정말 다이어트에 도움이 되는지 자세히 알아보겠습니다!파로면, 도대체 뭔가요? 파로(Farro)의 정채파로는 약 12,000년 전 메소포타미아 지역에서 처음 재배된 고대 곡물입니다. '파라오'라는 단어에서 파생된 이름으로, 로마 황제의 밀이라고도 불리는 슈퍼 고물이죠.이탈리아에서는 엠머밀을 이르는 말로 사용되고 있습니다. 파로면은 바로 이 파로 곡물을 사용해 만든 면으로,일반적인 정제 밀가루 대신 건강한 통곡물을 사용한 것이 특징입니다. 파로면이 다이어트에 좋은 이유1. 저항성 전분의 마법파로의 가장 큰 .. 2025. 9. 18.
다이어트에 좋은 가을 제철 식재료 음식 best 7!! 가을 다이어트 성공의 비밀! 제철 음식으로 맛있게 살빼기 가을이 되면 누구나 한 번쯤 경험하는 고민이 있죠.바로 맛있는 음식의 유혹 vs 다이어트!! 라는 영원한 딜레마!단풍만큼이나 알록달록한 가을 제철 음식들을 보면 다이어트 결심이 흔들리는 건 당연한 일이에요. 하지만 걱정하지 마세요! 가을 제철 음식 중에는 다이어트에 오히려 도움이 되는 보물 같은 식재료들이 숨어있거든요. 오늘은 맛도 잡고 건강도 잡을 수 있는 가을 다이어트 식품 7가지를 소개해드릴게요. 실제로 가을에 나오는 제철 식품들칼로리가 낮고 포만감을 주는 식품들다양한 조리법으로 질리지 않게 먹을 수 있는 것들영양학적 근거가 있는 다이어트 효과들1. 사과 - 가을 다이어트의 절대강자 "하루 한 개의 사과가 의사를 멀리한다"는 말이 있을 정도.. 2025. 9. 15.
그릭요거트 100g 단백질 함량, 일반 요거트와 차이? 안녕하세요. 요즘 저는 유청분리기를 이용해서 그릭요거트를 만들어 먹고 있습니다.가끔 새벽배송으로 그릭요거트를 사먹었는데100g당 3천원 가까이 되는 가격이라 매일 먹기에는 부담이 가더라구요.그래서 이번에 유청분리기를 장만해 봤어요! 1.8l짜리 플레인 요거트를 사서 조금씩 나눠서 만들어 먹고 있는데꾸덕함과 맛, 모두 좋습니다! 사이즈가 좀 작아서 한꺼번에 많이 만들 수는 없지만 그래도 한 두번 먹을 분량은 돼요.매일매일 신선하게 만들어 먹는 중입니다. 😊😊 꾸덕함이 보이시나요?ㅎ분리하는 시간을 조절해서 더 꾸덕하게 먹을 수도 있고 아니면 밀도를 낮출 수도 있구요. 저는 사실 플레인 요거트보다 그릭이 씹는 식감도 좋고 맛도 더 있는 것 같아서 먹는데요!생각해보니 그릭요거트는 다이어트 할 때 많이들 .. 2025. 9. 11.
[독서 기록장] 배당주로 월 500만 원 따박따박 받는 법 / 김수현(아린)_feat. 씨드머니가 필요해 배당주로 월 500만 원 따박따박 받는 법김수현(아란)잇콘 여러분, 안녕하세요.요즘 다들 투자에 관심이 많으시죠. 10-20년 전에 비하면 확실히 투자에 대한 과심도가 많이 올라간 것 같아요. 급여만으로는 살기가 힘든 세상이다 보니 아무래도 주식이나 부동산 투자에 관심이 갈 수밖에 없지요. 저 역시 지금 일을 안하고 있다보니 이런저런 생각이 많이 드는데요. 그와중에 밀리의 서재를 기웃거리다 '배당주로 월 500만 원 따박따박 받는 법'이라는 책을 봐버렸지 뭐에요.ㅎㅎ 이래서 제목이 중요한가 봅니다. 나도 모르게 책을 슉슉 읽고 있더라구요..😂하하 월 500 이라는 글자에 눈이 번쩍 띄어져서 나도 해봐야지 하는 마음에 읽기 시작했는데,나름 재밌고 유익하게 읽었습니다. 출간한지 2년정도 지난 책이라서 배.. 2025. 9. 10.
[유아 도서 추천] 꼬꼬마 과학자 전집 세트 / 도서출판 아람 전집 여러분, 안녕하세요. 현재 똑똑한 부엉이 도서대여사이트를 통해 아이 전집을 대여해서 보고 있는데요.2025.03.04 - [유아 책] - 아기 전집 대여 유아 도서 대여사이트 똑똑한부엉이 아기 전집 대여 유아 도서 대여사이트 똑똑한부엉이여러분 안녕하세요! 아이가 있는 집은 전집 고민이 많으시죠. 저 역시 전집 구매에 대해 많은 생각을 했습니다.하지만 전집은 구매 비용이 만만치 않죠 ㅠㅠ아이를 위해 큰맘먹고 사도 아이가camelloylibro.com 이번에 대여한 전집은 아람 출판사의 "꼬꼬마 과학자"입니다. 지난 번에 대여했던 개념씨 수학나무는 저희 아이에게는 너무 수준이 높아서 ㅠㅠ 글밥도 많고, 개념 자체도 6세 아이한테는 생소한지라 아이가 보려고 하질 않더라구요. 😂 2025.08.06 - [유아.. 2025. 9. 1.
[독서 기록장] 우리는 언젠가 만난다 / 채사장 교양철학서적 후기 여러분 안녕하세요. 소설을 좋아하는 저는 인문학 서적을 잘 읽지 않습니다.아니, 잘 못 읽습니다..ㅎ 일단 소설처럼 흥미진진한 스토리가 아니면 집중해서 읽기가 어렵구요,독서가 공부가 될 것 같은 느낌에 읽기가 꺼려집니다. 그래도 어쩌다 한 번씩, 세상을 살아가려면 기본적인 교양 수준이라도 갖춰야 하지 않을까 하는 생각에인문학이나 경제학 책을 기웃기웃합니다. [지적인 대화를 위한 넓고 얕은 지식]이라는 책을 아시나요?그야말로 지적인 대화를 하고 싶어(?) 구매해서 읽은 책입니다.ㅎ그런데 상당히 심오해서 끝까지 읽지 못하고 포기해버렸죠.. 아무튼! 작가님의 이름이 독특하시죠. 채사장 작가님! 그 분의 책이 또 있길래 읽어봤습니다.[우리는 언젠가 만난다]교양, 철학 책이지만 느낌상 지대넓얕 보다는 쉽게 읽힐.. 2025. 8. 29.

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